Personal GYM Trainng
社交ダンスの技術と経験を活かしていかに美しく体を作るかという研究をし、トレーニングに取り入れることができました。
筋肉はただ大きい太い強いということではなく、いかに美しく見えることが重要かと思い新しいパーソナルトレーニングを完成することができました。
他のパーソナルトレーニングとは一味違うものを皆様にお伝えしていきたいと思います。
札幌北24条パーソナルジムは、経験豊富なトレーナーと整った設備で自分に合ったトレーニングをご体験いただけるトレーニングジムです。
完全予約制で、トレーナーがお客様専用のプログラムを作成する、パーソナルトレーニングをご利用いただけます。
月額で決まった時間にトレーニングを受けることができる月額コースの他、長いスパンでトレーニングを受けることができる、数種類のコースをご用意しております。
また、札幌北24条パーソナルジムは女性専用となっております。
お客様のニーズに合わせた、お好みのトレーニングで札幌北24条パーソナルジムをご利用くださいませ。
札幌北24条パーソナルジムで、健康的な美ボディを手に入れましょう！
トレーナーと二人三脚のパーソナルトレーニング
経験豊富なトレーナーが、しっかりと専属でサポートします。専属トレーナーとなるため、トレーニングのことから食事まで随時相談することができます。目標値の設定から一人ひとりに合ったトレーニングプランのご提案、トレーニングに必要な食事の知識まで、様々なアドバイスを行い、お客様だけのプランを作成いたします。
使いやすい！マシンの種類も充実！
初心者にも使いやすい、様々な種類のマシンがそろっています。使い方はトレーナーがその都度丁寧に説明を行うので、初心者でもわかりやすくご利用いただけるようにしております。無理な負荷や動きを制御し、安全にご利用いただくことができます。
心身ともにリフレッシュできる空間をご提供
当パーソナルジムでは、会員の皆様に最高のおもてなしができるよう心がけております。毎日楽しみで通いたくなる、そんなジムを目指しております。お客様一人ひとりにご満足いただける、心身ともにリフレッシュしてトレーニングを行っていただける空間を、ご提供いたします。
札幌北24条パーソナルジムで、【憧れのボディ】を手に入れる！
札幌北24条パーソナルジムは、お客様のスタイルに合わせてトレーニングを行う、【女性専用】パーソナルジムです。
他のジムでは決してできない、とにかく美しさを追求したトレーニングです。
どうしたら美しく痩せられるのか、どんなふうに筋肉がついたら美しいボディラインに見えるのか。憧れの自分になれるようサポートいたします。
会社員の方や主婦の方まで、年代問わずに続けやすく・通いやすいように、しっかりとカウンセリングを行ってトレーニングメニューを考案しております。
ただ体を鍛えるのではなく、いかに美しくなるか、気分転換にもなるトレーニングをご提案いたします。
産後の体型に悩む女性、お子さん連れの方も、ぜひご来店くださいませ。
筋トレがダイエットに良いと言われる理由は、筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がるからです。
筋肉は体を動かすためのエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると効率良くエネルギーを消費できるようになるため、1日の消費カロリー量を増やすことができるのです。
ダイエットの基本は、摂取するカロリー量よりも多くカロリーを消費することなので、筋トレによって筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることは効率的なダイエットにつながるでしょう。
基礎代謝は加齢とともに低下するため、意識的に筋肉量を維持しなければ年齢とともに太りやすい体質になってしまいます。
太りにくい体質になるには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、そして必要以上にカロリーを摂取しすぎないよう食生活を整えることも大切です。
「最近、何を着ても似合わない気がする...」「鏡を見るたびに、つい自分のお腹や脚が気になる...」
そんなお悩みを抱えている女性は少なくありません。特に20代から60代の女性は、年齢に伴う体形の変化に敏感です。でも、ご安心ください！「もう遅い」「自分には無理」と諦める必要なんてありません。
あなたも理想のボディラインを手に入れることができます。
ビフォー：自分に自信を失いつつある毎日
✔ お尻周りのラインがぼんやりして、洋服が映えない
✔ 下腹部分が目立つせいで、タイトな服を避けてしまう
✔ 脚がなんだかむくみがちで疲労感もつきまとう
アフター：手に入れた理想のシルエットと自信
◇キュッと引き締まった美尻で後ろ姿に自信！
◇ スタイリッシュなくびれでどんな服も似合うように！
◇スラリとした美脚で軽やかなステップと笑顔が増える！
「こんな未来があなたを待っています！」
1ヶ月後、鏡の前で笑顔の自分に出会う――そんな日を想像してみてください。大切な友達とのランチも、家族との時間も、自分らしいスタイルで堂々と過ごせるようになります。しかも健康的に、無理なく実現できる方法がここにあるんです。
さぁ、次はあなたの番です！
1ヶ月で効果が感じられ
3ヶ月で理想のボディになります
美しく引き締まったボディを作るには、ただ体重を落とすだけでなく「筋トレ」「有酸素運動」「栄養バランスの良い食事」の3本柱が不可欠です。自宅やジムで全身の大きな筋肉（お尻、太もも、背中）を鍛え、基礎代謝を上げながら美しいメリハリラインを目指しましょう。
ボディラインを整えるための具体的なアプローチは以下の通りです。
1. 効率的な筋トレメニュームキムキにならずに引き締めるためには、「軽めの負荷で回数を多く（15〜20回×3セット）」行うのがポイントです。
・ヒップリフト: 仰向けで膝を立て、お尻の力で腰を持ち上げます。ヒップアップと太もも裏の引き締めに効果的です。
・プランク: 肘とつま先で体を支え、頭からかかとまで一直線を保ちます。お腹まわり（体幹）を鍛え、くびれ作りのベースになります。
・キャット＆カウ: 四つん這いで背中を丸めたり反らせたりする動きです。背中の筋肉をほぐし、美しい姿勢と背中美人を作ります。
2. 有酸素運動で脂肪燃焼筋トレの後や、家事のスキマ時間のウォーキングなど、軽い有酸素運動（20〜30分程度）を取り入れることで、筋トレで分解した脂肪を効率よく燃焼させることができます。
3. 食事の改善極端な食事制限（糖質や脂質を全カットするなど）は、筋肉を落として代謝を下げてしまう原因になります。
・鶏肉や魚、大豆製品などから たんぱく質 を毎食しっかり摂りましょう。
・食物繊維（野菜・海藻）を先に食べる「ベジファースト」で血糖値の急上昇を抑えます。
・水分は1日に 1.5〜2リットル を目安にこまめに摂取し、代謝を促します。
体験レッスン4,400円
今だけ2,200円
全身に分布し筋肉を包んでいる「筋膜」が硬くなったりすることにより、コリや痛みとなって現れます。これを解きほぐすことによって、
筋膜の柔軟性が回復し、血流やリンパの流れが改善されて、肩こりや腰痛の緩和、また運動機能の向上が期待されるものです。
日常生活を行っている中で、緊張や同じ動作の繰り返し、また運動不足やストレスなどでどうしても筋膜が硬くなってしまいます。
それを無理なくほぐし少しでも身体がラクになるようトレーニングを行います。
また、この筋膜リリースは身体が温まっているとより効果があるため、パーソナルトレーニング後に行うことはとても効果的です。
より身体を整えたい方はぜひトレーニング後に、そのまま筋膜リリースを行うことをおすすめいたします。
体験レッスン 2,200円
月４回(6か月コース) 9,600円
月４回(1か月コース) 12,000円
月８回(6か月コース) 17,600円
月８回(1か月コース) 22,400円
パーソナルトレーニングってどんなことをするの？やってみたいけど、できるかな・・初めて挑戦するときって、ワクワクもありますがドキドキしますよね。
そんな方のために！まずは気軽にスタートできるよう、新たなコースを設定いたしました。
１セッション30分で通常コースより少し短めなので、体力的にどうかな・・などご不安な方も大丈夫です。
またこうしたトレーニングマシンを初めて使う方のために、オリジナルのメニューで行います。
どんなマシンがあるの？どんなことをするの？と思っていた方、ぜひスタートしてみましょう！
体験レッスン 30分 1,650円
月4回 1セッション30分 6,600円
学割コースでまず半年間がんばりました！これからも続けていきます！
月8回(6か月コース)を受けました。ここまで変われるとは思っていなかったので、自分でも写真を見てびっくりしています。
月8回(6か月コース)を2回受けました。とにかくダイエットをしたくて痩せることが目的でしたが、自分の理想体型になりました！
月8回(6か月コース)を3回終了したところです。筋肉マッチョを目指してボディメイクをしていきます！
月4回(6か月コース)を続けて1年です。太ってしまって膝が痛くなったので、まずはダイエットを・・と思っているうちにすっかりトレーニングにはまってしまいました！
月4回(6か月コース)1年半を過ぎました。孫が生まれてから体力が必要になって、トレーニングを始めました。
＊すべて税込み価格です。
＊各コースともに自動更新となります。退会をご希望の場合は必ず月末までにお申し出ください。
お申し出がない限り自動更新となり、いかなる理由でも途中退会の場合は費用が発生しますのでご注意ください。
札幌北24条パーソナルジムの体験レッスンページです。
まずは体験レッスンをご利用ください！
通常価格の半額にて体験レッスンをご利用いただくことができます。
実際に体験していただき、お客様にあったメニューの考案から、食事面など、多岐にわたりサポートいたします。
パーソナルジムならではの手厚いサポートを受けながらトレーニングをお楽しみください。
ダイエットや肉体改造のご相談にも親身にお受けいたします。
体験レッスン4,400円
今だけ2,200円
空いた時間に身体を動かすために利用しています。設備の整ったジムでしっかりと体を動かせるので、とても便利に利用させてもらっています。もう少し時間に余裕ができたら、もっときちんと体を鍛えられる集中コースにも挑戦してみたいです。
仕事帰りに利用させてもらっています。トレーニングジムの立地も良いので週二回と時間を決めて予約して利用しています。自分の体力や希望に合わせてトレーニングメニューを作ってもらえるので、毎回楽しみながらトレーニングしています。
ダイエット目的で入会しました。自分でトレーニングするのは無理…と思ったので、最初からパーソナルトレーニングを利用しています。本当に丁寧に親身になってメニューを作ってもらえるので、自分に合ったトレーニングを楽しめています。
年齢を重ねるごとに体力の衰えを感じ・・・時間にも余裕ができるようになったで思い切って24回のコースを始めました。きついトレーニングをイメージしていましたが、年齢、体力に合わせたメニューを考案していただけるので、無理なく続けられます。
札幌北24条パーソナルジム 練合博康でございます。
元社交ダンスプロフェッショナルラテンチャンピオン。
身体の使い方を熟知しておりますので、まずは丁寧にお話を聞かせていただき、おひとりおひとりに合ったプログラムで取り組んでいくことができます。
鍛えること、それは健康的な心と体を手に入れることにつながります。
どの年齢の方も、トレーニングをすることで、内側も外側も美しくなり、明るい日常を送ることができると考えます。
札幌北24条パーソナルジムでは、お客様の年齢・体型などに合わせ、様々なメニューを作成いたします。
美しい身体作りの第一歩として、しっかりとサポートしてまいります。
札幌北24条パーソナルジムで一緒に、健康的な美ボディを目指しましょう！
札幌北24条パーソナルジム 女性スタッフの富田明子です。
筋トレの面白さ・素晴らしさを皆様へ
当ジムでは北海道 札幌を拠点に、社交ダンスをはじめとした各種トレーニング、などを行っております。
どんなに上手な人にも初めの一歩がありました。 私自身もはじめは、ジム通い、少しずつ練習を積み重ねながら上達していき、やがて、プロのトレーナーを経験しn次第にトレーニングを習う側から、教える側へとなりました。
2026/7/3 ジム情報
【2026年最安】札幌の女性向けパーソナルジムおすすめ16選※都度払い・通い放題も紹介☆ パーソナルジムCITYに当社が掲載されました。
2026/6/15 ジム情報
インスタグラムを開設いたしました！
以前からもインスタはありましたが、この度一新しました！ぜひ併せてご覧ください！
2026/6/5 ジム情報
45度ヒップエクステンションを購入いたしました！
お尻の奥まで効かせる！立体感を作る秘密兵器
45度の傾斜で身体を倒すことで、お尻の深部と裏ももを鍛えるマシンです！
気になる“垂れ尻・下がり尻”に、内側からハリ感をプラスしますよ！
ぜひお試しください！
2026/6/5 ジム情報
ペンデュラムグルートキックバックマシンを購入いたしました！
そうして今回はもう１台、２台同時に導入しましたよ。
後ろ姿に自信！立体的な“桃尻”を作るマシンです。
片脚ずつ後ろにキックするような動作で、お尻の上部〜サイドラインを集中刺激！
垂れ下がったヒップが、キュッと内側から引き上がります。
理想のヒップを作り上げていきましょう！
2026/4/18 ジム情報
ヒップアブダクター＆アダクターマシンを購入いたしました！
座るだけで“桃尻サイド”が目覚めるという、なんとも嬉しいマシンなんです。太もも横にパッドを当てて、脚をゆっくり開くだけ。という簡単動作一つです！
ぜひトレーニングに取り入れてみてください！
2026/4/9 ジム情報
FitReview様に掲載していただきました！
フィットネス・スポーツ専門のレビューメディア「FitReview（フィットレビュー）」様にて、紹介いただきました！
「女性のダイエット・ボディメイク完全ロードマップ 目標別・フェーズ別で無理なく理想の体へ」という特集です。ぜひご覧ください！
2025/12/15 ジム情報
シーテッドラテラルレイズ＆ショルダープレスマシンを購入いたしました！
肩を徹底的に鍛えることができる2in1のマシンです。ラテラルレイズとショルダープレスの組み合わせにより、丸みを帯びた大きな肩を作りあげ、逆三角形のシルエットを強調するのに最適なマシンなんです。
ダンベルやバーベルでは難しい高重量でのショルダープレスも簡単にできるので、ぜひお試しください！
2025/11/7 ジム情報
レッグプレスとハックスクワットマシーンを購入いたしました！
レッグプレスとハックスクワットが簡単な切り替えで行えて、安全に下半身を高効率に強化できるマシンです。
大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスを集中的に追い込むことが可能です！
2025/11/5 ジム情報
L字型ヒップスラストクッションパッドを購入いたしました！
glute筋(お尻の筋肉の総称)を強化して、調子を整えるように設計されているクッションです。とても快適にトレーニングを行うことができますよ！
2025/10/18 ジム情報
ペックフライ＆リアデルトフライマシンを購入いたしました！
肩と腕の強化 ペックフライマシンは、胸筋だけでなく、肩や腕の筋肉も同時に鍛えることができます。特に三角筋や上腕三頭筋が強化され、上半身全体の筋力が向上します。
肩の立体感アップ、上半身シルエットの引き締め、そして姿勢改善や肩こり解消といった健康面での効果もあります。 トレーニングのポイントは、マシンの高さ調整、正しい姿勢キープ、そして肩甲骨を寄せる意識です。
〒001-0023 北海道札幌市北区北２３条西５丁目２－３９ N23ビル 2階
最寄り駅
地下鉄南北線 北24条駅より徒歩約1分
営業時間
10:00～22:00（年中無休）
